Sobre ti y sobre mi

(Léelo hasta el final)

Excelente. Muy útil y necesario. Una gran idea ofrecer todos esos estudios en un solo lugar. Muchísimas gracias.

– Magali G.

A pesar de haber pasado por uno de los momentos más difíciles de tu vida, sientes la importancia del cambio positivo.

  • Quieres parar todo el dolor y la ira.
  • Quieres dejar marchar todas las lágrimas y miedos.
  • Quieres reparar todo el daño psicológico y emocional que ha aparecido como resultado de tu pasado.
  • ¿A lo mejor también quieres dejar atrás una relación sentimental?


Después de un tiempo, las víctimas de sus propios pensamientos negativos experimentan alguna clase de despertar. Ven claramente que tienen que salir del círculo de miedos, odio, ira y dolor para volver a llevar una vida plena.

En vez de quedarse atrapados en el pasado u obsesionarse solo con “lo que podría pasar”, empiezan a buscar su propia mejoría.

En vez de desperdiciar energía en pensamientos negativos sobre el pasado, empiezan a concentrarse en nuevas alegrías de su vida.

Empiezan a comprender que solo ellos mismos pueden crear un cambio significativo en su vida.

Por supuesto, saben que el gran cambio no ocurre de la noche a la mañana. Y sin el enfoque adecuado, no sucederá en absoluto. Es incluso más duro cuando personas tóxicas de su pasado pretenden impedir de que salgas del mundo de odio, mentiras, manipulaciones o control.

Pero esas personas son conscientes de que ha llegado el momento de encontrar las estratégias adecuadas para abrazar finalmente la vida de nuevo.

Este blog es para esas personas.

Este blog es para ti.

¿Quién eres y por qué debo tomarte en serio?

Soy una persona con demasiadas experiencias vividas y que lee e estudia mucho.

No tomes nada de lo que digo en serio. A menos que quieras, por supuesto. Pero el punto es pensar por ti mismo.

Si te gustan algunas de las cosas que digo, genial. Si no, eso también está bien.

Pero, para responder a tu pregunta:

Mi nombre es Sven, tengo 44 años y nací en Alemania (Es por eso que seguramente encuentras un par de fallos ortográficos). Hace 15 años me fui a vivir a Gran Canaria, una isla española muy cerca del Sahara.

¿Por qué escribes sobre todas estas cosas?


Yo solía ser como tú.

Durante mi relación tóxica, me dejé caer cada vez más en un mundo negro de depresión. Perdí mi actitud naturalmente amable y empecé a burlarme de todo el mundo y de todas las cosas todo el día. En un punto, me escondí dentro de mi apartamento, comiendo todo el día (para llenar vacíos…).

Apestaba, pero soporté esta miserable existencia porque no pensaba que hubiera otra opción.

En retrospectiva, sé que estaba totalmente equivocado.

En aquella época llevé casi 130 kilos conmigo.

Un cuerpo fofo y blando, incluido una depresión fuerte y una relación tóxica de expareja. Me sentí cansado, vago, y feo. Y hasta mi vida laboral cayó al suelo en trozos.

Al despertar y tener el sentimiento más profundo de que mi vida no debería seguir así, empecé a mover el pompis.

Hoy, con 44 años, tengo unos 40 kilos menos en mis costillas. Me siento mentalmente más fuerte y físicamente más sano que nunca.

Y esto se refleja en mi vida diaria.

Desde entonces mi vida ha dado un giro positivo de 180 grados.

  • En tan sólo dos años me he recuperado después de estar psicológicamente y físicamente destruido.
  • He recuperado mi sonrisa. Me gusta trabajar, vivir y socializarme de nuevo.
  • He aprendido a disfrutar el presente (lo cual es, de hecho, una de las herramientas más poderosas que puedes aprender a utilizar).


No solo bajé mucho peso y recuperé mi autoestima y confianza. También ya no dejo a otra gente jugar con mis emociones y soy mucho más firme en mis decisiones.

Además de eso: Finalmente encontré a mi alma gemela. Vivimos juntos con sus dos hijos en armonía y respeto. Y mi hijo está totalmente integrado en la nueva familia cuando puede estar con nosotros.

¿Sven, de donde sacas tus conclusiones y soluciones?


Mi propia experiencia de vida

Tus experiencias y errores son los grandes maestros en la vida. Y de esos tenía muchos..o demasiados en algunas ocasiones. Y no tengo ninguna duda que tengo consejos poderosos para salvar algunas vidas de padres en separaciones conflictivas con hijos en medio.

Medito (casi) todos los días

En pocas palabras, la ciencia confirma la experiencia de millones de profesionales: la meditación te mantendrá sano, ayudará a prevenir enfermedades múltiples, te hará más feliz y mejorará tu rendimiento en prácticamente cualquier tarea, física o mental.

Estudio el budismo tibetano y mindfulness

El budismo enseña que el bienestar mental y físico puede ayudar a alcanzar la felicidad. Este es el tipo de felicidad que la estatua del Buda feliz representa. Esto sugiere, por lo tanto, que la práctica del budismo puede beneficiarnos mental y físicamente.

Soy Coach de Vida cert.

Tengo formación profesional en coaching de vida. Mi coach personal, mentor y entrenador es el reconocido life coach Tim Brownson. Un coach de vida puede ayudar a una persona a identificar sus fortalezas, desarrollarlas e identificar sus metas personales y profesionales.

Enseñanzas de un Maestro Zen

Durante medio año he podido trabajar con un Maestro Zen para tunear lo mental y lo físico. Dos cosas importantes que aprendí: «La energía no puede fluir en un cuerpo blando». Y «La depresión es falta de presión» (Te lo explico en un artículo)

Introducción al Entrenamiento Energético

He sido entrenado y enseñado por Pablo Martín Rivera en el método Fitness Chi Kung. Fitness Chi Kung es entrenamiento energético en estado de meditación: Chi Kung, Zen y Psicología Corporal a la medida de tus necesidades y capacidades personales.

Introducción a la alimentación macrobiótica

La dieta macrobiótica es energía pacífica y equilibrada. Las prácticas de estilo de vida macrobiótico (incluida la meditación, el ejercicio suave y el tiempo al aire libre) se utilizan para reforzar la conexión del individuo con el mundo natural.

Introducción a la alimentación Ayurveda

El Ayurveda es un sistema de medicina tradicional de la India. Su objetivo es preservar la salud y el bienestar manteniendo la mente, el cuerpo y el espíritu en equilibrio y previniendo la enfermedad en lugar de tratarla.

Soy Maestro de Reiki Kundalini

Reiki es una técnica japonesa de curación energética que implica la transferencia de qi (o chi) a través de las palmas de un practicante, generalmente a través del contacto directo o «imposición de manos». El Reiki es Mejor que el Placebo – Ya respaldado por cientos de estudios científicos.

Soy practicante de Hoʻoponopono

(Certificado por Dr. Joe Vitale – El Secreto) La antigua práctica hawaiana del Ho’oponopono se ha utilizado durante siglos para estimular la salud y el bienestar, aliviar el estrés, traer la paz interior. El propósito principal del ho’oponopono es buscar la cura de problemas a través del perdón.

Soy Técnico en Violencia de Género

Aunque aquí en ésta página ayudo a hombres maltratados, también existen mujeres maltratadas. (A parte de estas mujeres que se aprovechan por maldad de leyes inaceptables para una democracia). También tengo a mujeres «realmente» maltratadas entre mis clientes.

Soy Especialista en Psicología Transpersonal cert.

La terapia transpersonal se utiliza para tratar la ansiedad, la depresión, las adicciones, las fobias y otros problemas de humor y de comportamiento. Aquellos que están abiertos a explorar su lado espiritual, pueden beneficiarse de la terapia transpersonal.

Soy Hipnoterapeuta certificado

La hipnoterapia, que es la forma de terapia que utiliza la hipnosis como tratamiento independiente o complementario, puede beneficiar tu salud de varias maneras.

To be continued…

En breve más.


…y a parte de todo esto, practico Yoga con mi maestra (y alma gemela) Elena. En Yoga Zen Consciente se combinan dos artes milenarias, el Chi Kung y el Hatha Yoga. Trabajando la fuerza y elasticidad del hatha yoga con la potencia y fluidez del Chi Kung. También practico Aikido y Krav Maga (defensa personal y combate cuerpo a cuerpo, usado por las Fuerzas de Defensa y Seguridad israelíes) con el Maestro Miguel Ángel Pérez Vega.

¿Y todo esto que tiene que ver con ese “Me hago bien”?

Pues fácil: Hacerse mentalmente fuerte para manejar situaciones con todos aquellos que sabotean tu paz interior y bienestar. Y silenciar las voces de miedo, ansiedad, preocupación y otras emociones negativas.

Una cuestión vital que aprendí en mi camino: La energía no puede fluir en un cuerpo blando

Y de esto se trata esta página: La conexión más poderosa entre alimentación energética, fortaleza física y aquietamiento mental.

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