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Artículos para expandir la conciencia, algunos con efecto AHA, otros con verdades impactantes.
Cuidado, me gusta el sarcasmo, la ironía y la franqueza.

Ayuno Intermitente: Una Guía para Principiantes Respaldada por la Ciencia

En julio, cuando nuevamente podíamos salir a la calle después del estado de alarma por el Covid, era hora de volver a los hábitos sanos, mover el culo y …quemar las grasas sumadas durante el confinamiento. 

¿Pero  – a parte del deporte – qué cambio podría hacer? 

Volver a la dieta macrobiótica? Pedir cita a mi nutricionista Ana para que me de un nuevo plan de alimentación ayurvédica? 

Quería probar algo nuevo y me recordaba del documental del Dr. Michael Mosley en la BBC llamado «Come, ayuna y vive más tiempo» de 2012 en cual Mosley experimenta en su propia carne el famoso ayuno intermitente (AI).

Entonces decidí hace cuatro semanas, de probar el ayuno intermitente. Más por nada porque no quería escribir un artículo sobre él sin haberlo probado yo mismo. 

Y al parecer no soy el único.

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La Técnica del Espejo: Una Guía para construir la Confianza en tí

¿Que tal si te dijera que hacer un simple ejercicio al día puede darte confianza?

Toda persona exitosa se ve fuerte y confiada y difícilmente creemos que alguna vez fue una persona como nosotros con miedos y preocupaciones.

Estas personas no tienen miedo de mirar a alguien a los ojos, de decir lo que quieren y de ir a buscarlo. Irradian confianza, poder, éxito y determinación y muchas veces esto les ayuda a ganar una pelea y conseguir lo que quieren sin decir nada.

Han pasado por muchas dificultades hasta que se han convertido en lo que son.

El alivio es que todos pueden lograrlo.

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Neti pot: ¿Que es la lota nasal y cómo usarla?

El otro día, mi medica de Ayurveda, Ana, me echó la bronca. Cuando me preguntaba si todavía estoy usando mi neti pot (la lota de cobre), bajé la cabeza y le dije que me da mucha grima, y que está cogiendo polvo. 

Es un sentimiento muy asqueroso cuando se te mete el agua hasta tu cerebro. (Por eso lo llamo „el lavacerebros“)

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