Recupera tu salud física

Ayuno Intermitente: Una Guía para Principiantes Respaldada por la Ciencia

En julio, cuando nuevamente podíamos salir a la calle después del estado de alarma por el Covid, era hora de volver a los hábitos sanos, mover el culo y …quemar las grasas sumadas durante el confinamiento. 

¿Pero  – a parte del deporte – qué cambio podría hacer? 

Volver a la dieta macrobiótica? Pedir cita a mi nutricionista Ana para que me de un nuevo plan de alimentación ayurvédica? 

Quería probar algo nuevo y me recordaba del documental del Dr. Michael Mosley en la BBC llamado «Come, ayuna y vive más tiempo» de 2012 en cual Mosley experimenta en su propia carne el famoso ayuno intermitente (AI).

Entonces decidí hace cuatro semanas, de probar el ayuno intermitente. Más por nada porque no quería escribir un artículo sobre él sin haberlo probado yo mismo. 

Y al parecer no soy el único.

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Neti pot: ¿Que es la lota nasal y cómo usarla?

El otro día, mi medica de Ayurveda, Ana, me echó la bronca. Cuando me preguntaba si todavía estoy usando mi neti pot (la lota de cobre), bajé la cabeza y le dije que me da mucha grima, y que está cogiendo polvo. 

Es un sentimiento muy asqueroso cuando se te mete el agua hasta tu cerebro. (Por eso lo llamo „el lavacerebros“)

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5 Razones Por Las Que Te Estás Poniendo Como Un Pez Globo En Tus Cuarentas ( y como evitarlo)

Vamos a ser sincero. 

Los años pasados – a lo mejor decadas – has podido comer lo que te dio la gana. 

Te chiflan las hamburguesas, pizzas con doble queso y bacon junto con la mega botella de refresco para ayudar a bajar la basura que te has tragado frecuentemente. 

Lo has disfrutado a tope porque no pasaba nada. En aquella época has tenido tiempo para entrenar y has tenido una vida activa. 

Pensabas que eres inmune contra las grasas y líquidos retenidos en tu cuerpo y jamás has tenido problemas en perder peso, o por lo menos en mantenerlo.

Durante toda la vida has comido todas las cosas ricas que te alegran el paladar. Incluso te reistes sobre las personas mayores que tú, a quienes ya se está formando la panza de los perezosos, fofos, gordos. 

Hasta que un día te distes cuenta que la báscula empezó a moverse en la dirección equivocada – aunque no cambiastes absolutamente nada. 

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¿El Pan Blanco Es Responsable Para El Sobrepeso?

El siguiente artículo es un “guest post” de mi amiga Anne Guillot. Nos conocemos ya hace unos cuantos años y le preguntaba si quiere publicar un artìculo sobre el pan en mi blog. Pues aqui está 🙂

Anne Guillot es dietista nutricionista con diploma francés, especializada en la salud de mujeres. Tiene un enfoque holístico y está convencida de que la alimentación es realmente una medicina. Puedes saber más acerca de Anne en su pagína web en inglés www.AnnesHealthyKitchen.com o su pagina en francés www.AnneGuillot.com.


¿Alguna vez te has preguntado si el pan podría impedir que pierdas peso o hacer que ganes peso?

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