Recupera tu salud mental

El estrés es un mito

El siguiente artículo es un extracto de mi último libro «La Guía Práctica Para Desestresar Tu Vida Ahora Mismo: 16 Claves Increíblemente Simples Para Aliviarte Del Estrés y la Ansiedad«

¡OJO! Hay una o dos palabras traviesas en este libro. Si te sientes ofendido por el lenguaje directo y sarcástico, entonces es mejor que dejes de leer ahora, porque realmente no quiero estresarte más de lo que ya estás!


El estrés es un problema grave y perjudicial para cientos de millones de personas. Descartar el estrés como algo de lo que sólo un tonto caería es insincero e idiota.

Si sientes que estás seriamente estresado en tu vida, te insto a que tomes tantas acciones como sea posible en este libro y consigas la ayuda adicional (que puedas necesitar desesperadamente).

Sólo tienes una oportunidad en la vida, y odio la idea de que la gente desperdicie sus vidas porque subestiman enormemente las fuerzas acumulativas y destructivas del estrés crónico.

Por experiencia personal, con la que no quiero aburrirte, sé que he dañado mi propia salud.

Años de negación contra mis crecientes niveles de estrés no me han hecho ningún favor. Y estoy muy contento de haberme dado cuenta del daño que he hecho y de haber tomado medidas para deshacerlo.

Realmente tienes una opción en la mayoría de estas cosas, aunque a veces parezca que no la tienes.

¡Buena suerte con eso!

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30 Actitudes Positivas Que Cambiarán Tu Vida Para Siempre

Un día te despertarás y ya no tendrás tiempo para hacer las cosas que siempre has querido hacer. Hazlas ahora.

Paulo Coelho

Muchos de nosotros ponemos nuestra felicidad y nuestros sueños en espera de otro día, cuando la verdad es que la vida está sucediendo ahora mismo. Si quieres hacer cambios positivos, hoy es el día.

¿Quieres saber por dónde empezar? 

En este vídeo te cuento 30 cosas para empezar a hacer por ti mismo.

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La Técnica del Espejo: Una Guía para construir la Confianza en tí

¿Que tal si te dijera que hacer un simple ejercicio al día puede darte confianza?

Toda persona exitosa se ve fuerte y confiada y difícilmente creemos que alguna vez fue una persona como nosotros con miedos y preocupaciones.

Estas personas no tienen miedo de mirar a alguien a los ojos, de decir lo que quieren y de ir a buscarlo. Irradian confianza, poder, éxito y determinación y muchas veces esto les ayuda a ganar una pelea y conseguir lo que quieren sin decir nada.

Han pasado por muchas dificultades hasta que se han convertido en lo que son.

El alivio es que todos pueden lograrlo.

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Neti pot: ¿Que es la lota nasal y cómo usarla?

El otro día, mi medica de Ayurveda, Ana, me echó la bronca. Cuando me preguntaba si todavía estoy usando mi neti pot (la lota de cobre), bajé la cabeza y le dije que me da mucha grima, y que está cogiendo polvo. 

Es un sentimiento muy asqueroso cuando se te mete el agua hasta tu cerebro. (Por eso lo llamo „el lavacerebros“)

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