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Artículos para expandir la conciencia, algunos con efecto AHA, otros con verdades impactantes.
Cuidado, me gusta el sarcasmo, la ironía y la franqueza.

El estrés es un mito

El siguiente artículo es un extracto de mi último libro «La Guía Práctica Para Desestresar Tu Vida Ahora Mismo: 16 Claves Increíblemente Simples Para Aliviarte Del Estrés y la Ansiedad«

¡OJO! Hay una o dos palabras traviesas en este libro. Si te sientes ofendido por el lenguaje directo y sarcástico, entonces es mejor que dejes de leer ahora, porque realmente no quiero estresarte más de lo que ya estás!


El estrés es un problema grave y perjudicial para cientos de millones de personas. Descartar el estrés como algo de lo que sólo un tonto caería es insincero e idiota.

Si sientes que estás seriamente estresado en tu vida, te insto a que tomes tantas acciones como sea posible en este libro y consigas la ayuda adicional (que puedas necesitar desesperadamente).

Sólo tienes una oportunidad en la vida, y odio la idea de que la gente desperdicie sus vidas porque subestiman enormemente las fuerzas acumulativas y destructivas del estrés crónico.

Por experiencia personal, con la que no quiero aburrirte, sé que he dañado mi propia salud.

Años de negación contra mis crecientes niveles de estrés no me han hecho ningún favor. Y estoy muy contento de haberme dado cuenta del daño que he hecho y de haber tomado medidas para deshacerlo.

Realmente tienes una opción en la mayoría de estas cosas, aunque a veces parezca que no la tienes.

¡Buena suerte con eso!

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Separaciones Conflictivas: Las Consecuencias Emocionales y Traumas en los Niños

Más o menos un año antes de la separación, mis dudas me sacudieron de un lado a otro.

¿Debería aguantar para no perder a mi hijo?

¿Aguantar para que no crezca sin un padre?

Yo era el que lo llevaba al parque todos los días. Yo era el que hacía la comida, lavaba la ropa, limpiaba el apartamento a diario, hacía las compras. Y además, era yo quien a parte de esto tenía un trabajo regular… En fin: la ama de casa era yo, un hombre.

Me llevó un año tomar una decisión firme. El resultado de muchas noches de insomnio fue que debíamos separarnos. Porque mi propia salud era más importante para mí. Era consciente de que si aguantaba el infierno, me iba a hundir. Mentalmente y físicamente.

Y no quería que mi hijo fuera testigo de ello. Quería evitar que tuviera que ver y escuchar el drama diario y las discusiones unilaterales.

La mirada de mi hijo, cuando lo llevaron al ascensor y se giró hacia mí una vez más, se quemó en mi cerebro por toda la eternidad.

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30 Actitudes Positivas Que Cambiarán Tu Vida Para Siempre

Un día te despertarás y ya no tendrás tiempo para hacer las cosas que siempre has querido hacer. Hazlas ahora.

Paulo Coelho

Muchos de nosotros ponemos nuestra felicidad y nuestros sueños en espera de otro día, cuando la verdad es que la vida está sucediendo ahora mismo. Si quieres hacer cambios positivos, hoy es el día.

¿Quieres saber por dónde empezar? 

En este vídeo te cuento 30 cosas para empezar a hacer por ti mismo.

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Ayuno Intermitente: Una Guía para Principiantes Respaldada por la Ciencia

En julio, cuando nuevamente podíamos salir a la calle después del estado de alarma por el Covid, era hora de volver a los hábitos sanos, mover el culo y …quemar las grasas sumadas durante el confinamiento. 

¿Pero  – a parte del deporte – qué cambio podría hacer? 

Volver a la dieta macrobiótica? Pedir cita a mi nutricionista Ana para que me de un nuevo plan de alimentación ayurvédica? 

Quería probar algo nuevo y me recordaba del documental del Dr. Michael Mosley en la BBC llamado «Come, ayuna y vive más tiempo» de 2012 en cual Mosley experimenta en su propia carne el famoso ayuno intermitente (AI).

Entonces decidí hace cuatro semanas, de probar el ayuno intermitente. Más por nada porque no quería escribir un artículo sobre él sin haberlo probado yo mismo. 

Y al parecer no soy el único.

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La Técnica del Espejo: Una Guía para construir la Confianza en tí

¿Que tal si te dijera que hacer un simple ejercicio al día puede darte confianza?

Toda persona exitosa se ve fuerte y confiada y difícilmente creemos que alguna vez fue una persona como nosotros con miedos y preocupaciones.

Estas personas no tienen miedo de mirar a alguien a los ojos, de decir lo que quieren y de ir a buscarlo. Irradian confianza, poder, éxito y determinación y muchas veces esto les ayuda a ganar una pelea y conseguir lo que quieren sin decir nada.

Han pasado por muchas dificultades hasta que se han convertido en lo que son.

El alivio es que todos pueden lograrlo.

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